| |
|
| |
|
 |
|
| |
|
| |
ducinger fogyokúra naplója
|
|
| |
3hónap -18Kg
 csütörtök, 2010 július 29 12:50  154  5
Na végre, eljött ez is! Ma reggel 83,4-et mutatott a mérleg (101,5ről kezdtem). Még 2 kiló és eljutok fogyókúrám feléig. Cél: 60 kg
Újra elkezdtem a mozgást is most hogy meggyógyult a tetkóm. Folytatom a heti 3x kinezis szoba - súlyzózást + 3x cardio gépezést, így vasárnap kivételével mindennap megyek az edzőterembe. A diétát tartom könnyedén, ami azért is jó, mert ez már nem diéta.... hiszen a hátralévő életemben is hasonlóképpen kell majd étkeznem, hogy nehogy megint idejussak. Majd persze könnyebb lesz, hiszen meg fogok ezt azt engedni magamnak, de sosem fog elszaladni velem a ló. Nem engedhetem!
Vettem Bio karnitin kapszulát, amit edzés elött kell bevenni. Segítségével edzés alatt jobban ég a ZSÍÍÍÍÍÍÍÍÍR :D ami jó dolog ugyebár.
Feltúrbózom az anyagcserémet is egy kis szűzteával, amit ma kezdek majd iszogatni.
És befektetek egy ultra loss shake-be is, amivel a vacsorát fogom helyettesíteni. Jó, mert kevés szénhidrátot tartalmaz és több fehérjét. A fehérje a súlyzós edzés miatt fontos, és mivel nem eszem húst ezért félek, hogy nem jut elég a szervezetembe. Mellesleg tuti ízekben kapható és azt olvastam róla, hogy finom is és telít is :)
Majd megírom, hogy mennyire segítenek a fentiek :)
Asztalravissza! Bébik ;)
|
|
|
 |
| |
|
| |
Fogyókúra napló írása
|
|
| |
Hozzászólás ehhez a fogyókúra naplóbejegyzéshez |
|
|
| |
DeriAnne |
ugyan-ugyan :)
vasárnap, 2010 augusztus 01 16:31
Feldobni én sem fogom, nem akarom elijeszteni az erre látogatókat:P
a fotóim magáncélúak lesznek
|
|
ducinger |
még nem
péntek, 2010 július 30 16:06
Még nem vagyok olyan állapotban, hogy képeket tegyek fel magamról a netre, bár amúgy sem vagyok annak híve... ki tudja kiféle miféle alakok is olvasgatják az oldalakat.... nem köszi :)
|
|
DeriAnne |
+kiegészítés
csütörtök, 2010 július 29 14:36
naffene...
azt a cikket nem találom...
Na a kilókra nem jól emlékeztem, itt van pontosan:
http://www.terebess.hu/szorolapok/zoldtea.html
küldök egy hasonlót:
http://www.vital.hu/themes/fogyi/zoldtea.htm
|
|
DeriAnne |
Wow:)
csütörtök, 2010 július 29 14:17
Hát, elég szép eredmény, annyi szent, gratulálok hozzá!
A 60-as jó szám:)
A szűztea nem tudom, mennyire működik, én anno a zöld teáról olvastam, hogy kaja után kell meginni egy csészével, tehát napi 3, és egy év alatt vizsgálva úgy is lement 5 kg, hogy nem fogyókúrás volt a teszter csoport.
majd megkeresem a pontos cikket, tehát ami biztos, hogy a zsírraktározást blokkolja, ami később, amikor tartani akarod a súlyod, hasznos lehet.
Gondolkodtam valami edzőtermen én is, mert őszintén szólva, az ember nem éppen szó szerint akar nehézsúlyú bombázó lenni:P:)
|
|
witzus |
gratulálok
csütörtök, 2010 július 29 13:28
Szia!Beleolvasgattam a naplódba nagyon szépen haladsz te is.Kár,hogy nem raktál fel összehasonlító képet,hogy milyen voltál és milyen lettél.Sok sikert kívánok neked is mint minden sorstársnak.Vesszenek a kilók.Szép napot!
|
|
|
|
| |
Küldj hozzászólást a bejegyzéshez |
|
|
|
| |
A vendégek nem küldhetnek hozzászólást
| Regisztrálj |
| |
|
|
|
Kapcsolataim
